Pemenuhan nutrisi tubuh

Tubuh kita perlu dilandasi tiga fondasi dasar (makronutrisi, mikronutrisi dan fitonutrisi)
dengan terpenuhinya kebutuhan utama tersebut kesehatan optimal dapat dicapai. yuk kenali fondasi dasar nutrisi.

Makronutrisi  merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi dalam jumlah besar (makro). Selain karbohidrat, zat gizi dasar yang juga termasuk makronutrisi adalah protein dan lemak.

Mikronutrisi terdiri dari vitamin dan mineral. meski tubuh memerlukannya hanya dalam jumlah kecil (mikro) , tapi perannya besar dalam menunjang kesehatan. Sebagian vitamin hanya bisa didapat dari makanan atau kombinasi makanan tertentu, sehingga butuh upaya ekstra untuk mencapai jumlah vitamin dan mineral yang optimal.

Fitonutrisi  merupakan komponen organik yang terdapat dalam tumbuhan. perannya memberi perlindungan antioksidan tambahan.